Tabata 2 : Tirsdag #FBTB

Så søde svesker, så er vi allerede igang med uge 2 af #FraBabyTilBabe, og jeg er SÅ glad for at I følger med derude, og for alle jeres skønne kommentarer. 1000 tak for det <3

Dem af jer, som har været med i sidste uge, har nok allerede set videoen med tips og nyttig viden ang. holdning under træning. Hvis ikke, så tag et hurtigt kig på den, så I kommer godt fra start.

Camilla guider os igennem, og husker os på at trække maven ind mod rygsøjlen for at holde vores core, spænde i balderne og skyde bækkenet fremad, så øvelserne ikke sætter sig forkert i lænden. Hun husker os på at holde skuldrene sænkede, og på ikke at holde vejret under øvelserne. Det har mange af os nemlig en tendens til, men gør vi det, gør vi det hele meget sværere for os selv, da musklerne ikke får den ilt de har brug for under øvelserne, og derfor føles endnu tungere end de reelt er. Så hav disse ting i mente.

Den anden video indeholder også 4 forskellige øvelser, som hver laves i ca. 20 sekunder ad gangen, af to omgange.

Jumping Jacks (kan udføres på 2 måder)

Walk out in plank (på hænderne)

Squat jumps

Arm twist and turn

Rigtig god fornøjelse

HUSK at strække ud efterfølgende, og lav så denne video hver eller hver anden dag i denne uge, alt efter hvordan jeres kroppe tager det.

I næste uge kommer TABATA 3; ONSDAG, som I kan kombinere med de første to videoer. Video 1 om mandagen, 2 om tirsdagen og den tredje om onsdagen. Lav evt. video 2 om torsdagen og video 1 om fredagen. Sådan blander vi videoerne, indtil vi har 5 Tabata videoer i alt, dvs. et træningsprogram til hver dag.

Go´ træning. Du er pisse go´!