Tabata 2 : Tirsdag #FBTB

Så søde svesker, så er vi allerede igang med uge 2 af #FraBabyTilBabe, og jeg er SÅ glad for at I følger med derude, og for alle jeres skønne kommentarer. 1000 tak for det <3

Dem af jer, som har været med i sidste uge, har nok allerede set videoen med tips og nyttig viden ang. holdning under træning. Hvis ikke, så tag et hurtigt kig på den, så I kommer godt fra start.

Camilla guider os igennem, og husker os på at trække maven ind mod rygsøjlen for at holde vores core, spænde i balderne og skyde bækkenet fremad, så øvelserne ikke sætter sig forkert i lænden. Hun husker os på at holde skuldrene sænkede, og på ikke at holde vejret under øvelserne. Det har mange af os nemlig en tendens til, men gør vi det, gør vi det hele meget sværere for os selv, da musklerne ikke får den ilt de har brug for under øvelserne, og derfor føles endnu tungere end de reelt er. Så hav disse ting i mente.

Den anden video indeholder også 4 forskellige øvelser, som hver laves i ca. 20 sekunder ad gangen, af to omgange.

Jumping Jacks (kan udføres på 2 måder)

Walk out in plank (på hænderne)

Squat jumps

Arm twist and turn

Rigtig god fornøjelse

HUSK at strække ud efterfølgende, og lav så denne video hver eller hver anden dag i denne uge, alt efter hvordan jeres kroppe tager det.

I næste uge kommer TABATA 3; ONSDAG, som I kan kombinere med de første to videoer. Video 1 om mandagen, 2 om tirsdagen og den tredje om onsdagen. Lav evt. video 2 om torsdagen og video 1 om fredagen. Sådan blander vi videoerne, indtil vi har 5 Tabata videoer i alt, dvs. et træningsprogram til hver dag.

Go´ træning. Du er pisse go´!

Kommentarer

    • Rikke Clausen
    • august 22, 2016
    Svar

    Gud hvor er i bare skønne Har givet den max gas
    Jeg blir virkelig motiveret står endda osse på min terasse i kolohaven
    TAK

      • Szhirley
      • august 22, 2016
      Svar

      Hvor er det bare læxikum at høre juhuuuuuu

    • Cecilie
    • august 18, 2016
    Svar

    Dejlig træning til min slappe morkrop, som jeg endda kan lave i haven eller i stuen – super fedt! Sønnike på 5 måneder ligger og kigger undrende på mig og er helt færdig af grin. Så bliver træningen da ikke bedre Tak!

      • Szhirley
      • august 21, 2016
      Svar

      Åh hvor er det skønt at høre!

    • Lena Olsen
    • august 17, 2016
    Svar

    Prøvede Tabata 1 i går for at få en pause i speciale dagen og det var dejligt.. Og prøvede så lige Tabata 2 her til aften med min 1 årige pige siddende foran mig skraldgrinene. Det var bare god underholdning for hende, og god træning for mig. Tak for gode videoer. Glæder mig til at følge med. 🙂 God aften. 🙂

      • Szhirley
      • august 17, 2016
      Svar

      Ej hvor lyder det bare skønt! Hihihi, ja ja der er underholdning for ungerne, mens mor får stramme balder 😉

    • Ann-Sophie
    • august 15, 2016
    Svar

    Så fedt det er at være igang sammen med dig – det er nogle fede og gode øvelser Camilla og dig har fundet på….. THUMBS UP her fra….. Skønt dagens #FBTB 1, 2 og løbetur er også overstået… wuhuuuu skide gode start på dagen……. 🙂

      • Szhirley
      • august 15, 2016
      Svar

      Hvor er det bare SKØØØNT!!! Dejligt at du er med 😉

Skriv kommentar